Darmowy przewodnik

3 SUPLEMENTY
PO WEEKENDZIE

Które naprawdę działają. Mają badania. Są tanie.

Większość "porad na kaca" z internetu to losowe suplementy bez sensu biochemicznego. Te 3 atakują konkretne mechanizmy które alkohol rozbija.

Zero spamu. Dostęp natychmiast na email.

Przewodnik jest Twój.

Kliknij poniżej żeby otworzyć materiał w Notion. Link jest też na Twoim emailu.

Otwórz przewodnik

Format: Notion • Dostęp bezterminowy

Co w środku

Suplement #1

NAC (N-Acetylocysteina)

Alkohol wypłukuje glutation - główny antyoksydant wątroby. NAC go odbudowuje. Nie "wspiera detoksykację". Dosłownie dostarcza cegiełki do syntezy glutationu. Dawkowanie, timing, dlaczego forma ma znaczenie.

Suplement #2

Cynk

Każdy weekend z alkoholem to mierzalny spadek cynku i testosteronu. Nie metafora - mechanizm. Cynk blokuje enzym który alkohol rozregulowuje. Jaką formę brać, w jakiej ilości, o której porze.

Suplement #3

Witamina B1 (Tiamina)

Aldehyd octowy - toksyna która fizycznie robi kaca - wymaga tiaminy do eliminacji. Większość facetów jest na chronicznym deficycie B1 i nie wie. Alkohol ten deficyt pogłębia. B1 przyspiesza całą ścieżkę metaboliczną.

Dla kogo to jest

Trenujesz regularnie i pijesz w weekendy. Chcesz wiedzieć co wziąć w niedzielę żeby poniedziałkowy trening nie był do wyrzucenia.

Zależy Ci na formie długoterminowo - nie odpuszczasz, ale też nie rezygnujesz z życia towarzyskiego. Szukasz strategii, nie moralizowania.

Masz dosyć placebo i marketingu suplementacyjnego. Chcesz wiedzieć co działa i dlaczego - z biochemii, nie z TikToka.

Czasem sięgasz po więcej niż alkohol. Te suplementy wspierają te same przeciążone szlaki metaboliczne - bez względu na substancję.

Dlaczego te 3, a nie 47 z TikToka

Internet jest pełen list "10 supli na kaca" gdzie połowa to przypadkowe ziołowe śmieci, a druga połowa to marketing producenta.

Te trzy mają badania kliniczne na konkretnych mechanizmach. Alkohol niszczy glutation, wypłukuje cynk, blokuje metabolizm tiaminy. To nie opinia. To biochemia.

Wybrałem 3 dlatego że je rozumiem na poziomie mechanizmu - nie dlatego że komuś pomogło. I dlatego że możesz je kupić za grosze w każdej aptece.

Siervo 2014

90% porad na kaca z internetu to losowe suplementy bez badań. NAC redukuje 30-50% uszkodzeń oksydacyjnych po alkoholu. To nie opinia influencera, to farmakologia.

Parr 2014

Synteza białek mięśniowych spada o 24-37% po alkoholu. Każdy trening po weekendzie bez protokołu to trening na 60% efektywności. 52 razy w roku.

Bezpłatny. Konkretny. Z biochemią za sobą.

Wpisz email i odbierz przewodnik - natychmiast.

Zero spamu. Dostęp natychmiast.

Bezpłatna diagnostyka

Sprawdź ile naprawdę
Cię kosztuje Twój styl życia

7 pytań. 2 minuty. Przeliczam Twoje hormony, mózg i formę na złotówki. Na bazie badań, nie opinii.

Rozpocznij diagnostykę →

200+ facetów już sprawdziło